למי פילאטיס מכשירים יכול להתאים?

פילאטיס מכשירים מתאים לרוב האנשים, ובעיקר למי שמחפש אימון קשוב, מדויק ובטוח.

אנשים שמתמודדים עם כאבים או מגבלות תנועה

בין אם בעקבות פציעה, עומס מתמשך או דפוסי תנועה לא מאוזנים.

העבודה על המכשירים מאפשרת תמיכה, שליטה והתאמה אישית, כך שניתן להתחזק ולנוע בלי להעמיס ובלי להחמיר כאב.

פילאטיס מכשירים מומלץ ע"י אורטופדים ופיזיותרפיסטים רבים כחלק ניכר בתהליך שיקום וחזרה לשגרה.

ספורטאים ומתאמנים מנוסים

פילאטיס משתלב היטב כשיטת אימון משלימה:

הוא מחזק שרירים עמוקים, משפר יציבה, גמישות,  שליטה ונשימה ותומך בביצועים טובים יותר ובמניעת פציעות לאורך זמן.

מי שלא התאמן זמן רב או בכלל

אימון שמאפשר התחלה וחזרה הדרגתית ובטוחה לתנועה.

הקפיצים במכשירים מותאמים לרמה האישית ומאפשרים להתחיל לאט, לבנות כוח וביטחון בקצב שמתאים לגוף.

נשים בהריון ולאחר לידה

אימון תומך שמחזק את שרירי הליבה, הגב ורצפת האגן, משפר נשימה ומקל על עומסים.

מלווה את הגוף בתקופת ההריון, מסייע בהכנה ללידה ותומך בשיקום עדין לאחריה ובחזרה טובה יותר לשגרה.

גברים

יותר ויותר גברים מגלים שפילאטיס עוזר להפחית כאבים, לשפר גמישות ולשמור על גוף חזק ומתפקד- בין אם כהשלמה לאימוני ספורט אחרים או כאימון בפני עצמו.

כיום, ניתן לראות כי מספר הגברים שמצטרפים לאימוני פילאטיס מכשירים גדל מאוד, מה שמעיד על מודעות גבוהה יותר לתחום, רבים אף מצטרפים "כבר לפני" שחווים כאבים או בעיות רפואיות וכחלק משימור אורח חיים בריא.

בני ובנות נוער

בעידן של ישיבה מרובה מול מסכים ובמיוחד בגיל ההתבגרות, פילאטיס מכשירים עונה על צורך של חיבור והזזת הגוף, חיזוק מאוזן, עבודה על יציבה וגמישות המהווים בסיס בריא לשנים קדימה.

אנשים עם מחלות אוטואימוניות

באימון קשוב ומדויק ניתן לעבוד בהתאמה למצב, ליכולת וליומיום המשתנה, תוך מטרה לחזק בעדינות ולהפחית עומס, בלי להציף את הגוף.

הגיל השלישי

אימון בטוח ומותאם אישית שמחזק שרירים ועצמות, משפר שיווי משקל, קואורדינציה וטווחי תנועה - ותומך בתפקוד יומיומי ובעצמאות לאורך זמן.

לסיכום

ניתן לראות, כי פילאטיס מכשירים מתאים לכל גיל ולכל שלב בחיים.

פעילות קבועה משפרת ומיטיבה את אורח החיים של המתאמנ/ת .